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MANDA O MAU HUMOR EMBORA!

Verão chegando e a preocupação com o corpo só aumenta, todos querem arrasar na estação e a primeira solução que nos vem à cabeça é: DIETA URGENTE!
MANDA O MAU HUMOR EMBORA!
Publicado por : Siluets
23/07/2018 - 14h05
Trabalho, faculdade, filhos, marido e poucas horas de sono, vamos combinar que não há quem não fique estressado com essa correria do dia a dia. E a sua alimentação também tem tudo a ver com isso, o que você come pode influenciar no seu humor.

Os alimentos liberam sensações de bem-estar e felicidade, o que faz toda diferença no seu dia. Por isso separamos algumas dicas de alimentos que têm efeito direto no seu humor:

Quando estiver indisposta ou aflita com alguma questão, acrescente aspargos ao seu cardápio, pois contêm substâncias que aumentam os níveis de serotonina (um neurotransmissor que melhora o humor, o sono e ajuda no alívio das dores).

As frutas e os vegetais também são ótimos aliados, ricos em vitamina B, ajudam a melhorar o humor e são fontes de energia. Banana, abacate, brócolis e espinafre também auxiliam na vida saudável das células e previnem doenças.

A Quinoa também não pode ficar de fora, acrescenta-lá nas refeições ajudará a manter o controle dos níveis de açúcar no sangue. O que evita irritabilidade, mau humor e baixa energia.

E para mandar o mau humor embora de vez, coma um quadradinho de chocolate cacau 70%, ele será como um impulso de felicidade e bem-estar. O chocolate amargo além de conter substâncias que causam sentimentos de euforia e excitação, também aumenta a circulação do cérebro, melhorando o tempo de reação e soluções de problemas.

Bora sorrir

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