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Medida certa: como elaborar refeições corretamente

Medida certa: como elaborar refeições corretamente
Publicado por : Admin Siluets
19/05/2019 - 08h40
Organização e planejamento são as palavras-chave para manter a alimentação adequada. Assim, antes de iniciar o preparo das receitas do seu cardápio, verifique se possui todos os ingredientes e utensílios necessários. Depois, chega a hora de colocar a mão na massa e cozinhar as refeições. Utilizar a quantidade exata dos ingredientes é fundamental para obter o resultado esperado para a receita e, mais do que isso, para o sucesso do emagrecimento.

Os medidores universais de colheres e xícaras são grandes aliados nesse sentido. Quando for preparar uma receita, leia atentamente as instruções e verifique o tamanho referente à medida em xícaras e/ou colheres e use o utensílio correto para fazer o porcionamento do ingrediente. Tenha em sua cozinha um conjunto de medidores de xícaras e outro de colheres. Observe que eles tenham os seguintes volumes:

Xícaras:

1 xícara = 250ml
½ xícara = 125ml
1/3 xícara = 80ml
¼ xícara = 60ml

Colheres:

Sopa = 15ml
Sobremesa = 7,5ml
Chá = 5ml
Café = 1,25ml

Agora você pode seguir as recomendações com tranquilidade 😊

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